Arsip Mailing List Dokter Umum: Re: [Dokter Umum] tekanan darah tinggi dan kolesterol

Selamat pagi Irma,

Terima kasih atas informasinya ya Irma, akan saya sampaikan kepada teman saya tersebut.

Salam,

grace y.s.

----- Original Message ----
From: Irma Handayani <irma@ukabima.or.id>
To: dokter_umum@yahoogroups.com
Sent: Wednesday, September 24, 2008 8:37:25 AM
Subject: Re: [Dokter Umum] tekanan darah tinggi dan kolesterol

selamat pagi grace,

mengenai teman Anda yang tiba2x tekanan darahnya menjadi tinggi karena
sedang flu, bisa jadi disebabkan karena efek dari konsumsi obat dari
dokter yang bersangkutan.

dokter menyarankan teman Anda untuk menjaga makannya untuk mengurangi
konsumsi obat2x an.

Hindari atau kurangi mengkonsumsi makanan dan minuman berminyak,
berlemak, dan mengandung kolesterol tinggi. Contoh: jeroan, kepiting,
udang, kerang, kacang-kacangan, daging, santan, minyak, margarin,
cokelat, dan gula.

Perbanyak konsumsi makanan dan minuman yang dapat menurunkan kadar
kolesterol. Semua buah dan sayuran mengandung serat. Jadi, semua buah
dan sayuran juga mampu menurunkan kolesterol. Serat dapat mengikat
kolesterol sehingga tak beredar dalam darah. Sedangkan vitamin C untuk
homeostasis alias pengatur keseimbangan kolesterol.Yang perlu diingat,
sayuran yang kaya vitamin C cukup direbus setengah matang. Kalau sampai
matang, vitaminnya hilang. Jika sayuran atau buah-buahan dibuat menjadi
jus, minumlah bersama ampasnya, karena ampas itu merupakan sumber serat
yang mampu menurunkan kadar kolesterol.

Konsumsi bawang putih setengah sampai satu siung sehari secara kontinyu
selama satu bulan mampu menurunkan kolesterol sebanyak 9%. Harap
dosisnya diperhatikan benar! Jika terlalu banyak, tak baik bagi
kesehatan. Mengonsumsi lebih dari tiga siung setiap hari dapat
menimbulkan diare, kentut, sebah, dan demam. Bahkan bisa memunculkan
perdarahan lambung.

Sekalipun berasal dari rumpun kacang-kacangan, tempe sangat ampuh dalam
menurunkan kolesterol. Tempe memiliki kandungan niacin yang mampu
menurunkan kolesterol. Tempe mengandung niacin 5 x lebih banyak daripada
kedelai. Selain juga mengandung isoflavon yang sudah teruji bisa
menurunkan kolesterol.

Ikan sangat kaya asam lemak tak jenuh (omega3). Selain dapat menurunkan
kadar kolesterol dalam darah, asam lemak ini juga mencegah terjadinya
pengumpulan keping-keping darah yang mengakibatkan penyumbatan pembuluh
darah. Berdasarkan habitatnya terdapat dua golongan ikan; ikan air tawar
dan ikan laut. Habitat ikan memengaruhi kandungan zat gizi ikan. Ikan
air tawar kaya akan karbohidrat dan protein, sedangkan ikan laut kaya
akan lemak tak jenuh, vitamin dan mineral.

wokeh, semoga bermanfaat and cheers,
irma

On Mon, 2008-09-22 at 21:49 -0700, grace suraji wrote:
> Dokter yang baik,
>
> Saya mau tanya ya, ada teman saya yang tekanan darahnya cukup tinggi
> yaitu 150/90 padahal dulu waktu dia SMA dia mengalami tekanan darah
> rendah. 2 bulan lalu tekannnya naik turun berkisar antara 130. 135,
> 140 terakhir dia kaget koq naik terus hingga 150/90 tapi waktu ditensi
> memang dia sedang flu.
>
> Dokter tidak memberikan dia obat untuk menurunkan tensinya cuma pesan
> untuk jaga makanan dan cek tensi lagi sesudah obat flu habis karena
> menurut dokter, kemungkinan tensinya agak tinggi karena dia sedang
> sakit, apakah benar seperti itu?
>
> Kolesterolnya juga tinggi, diatas rata-2/normal, jadi dia rajin tiap
> bulan periksa darah untuk kolesterolnya. Dokter juga tidak memberikan
> obat hanya berpesan untuk menjaga makanannya.
>
> Sekarang dia bingung harus makan apa dan apa yang tidak boleh dimakan
> sehubungan dengan tensi tinggi dan kolesterol tinggi tersebut?
>
> Apakah dokter bisa memberikan keterangan lebih rinci misal sayur or
> buah apa yang boleh dan tidak boleh dimakan, apa harus kurangi garam
> or pantang garam dsbnya.
>
> Terima kasih.
>
> Salam,
>
> grace y.s.
>
> [Non-text portions of this message have been removed]
>
>
>
>
>