Arsip Mailing List Dokter Umum: Re: [Dokter Umum] Fw: [rp76] Fw: Fwd: Trs: 8 Sarapan Terbaik dan Terburuk buat Anda

sy sdkt beri komentar.
pagi dan malam hari, lambung biasanya lbh asam, sehingga jangan kaget jika
maag lebih mudah terserang pada saat itu.ciri lainnya asam meningkat wkt
pagi2 perut terasa lapar sekali.
oleh karena itu minum kopi, coklat, susu, .bukan ide yang baik, k ketiganya
malah meningkatkan sam lambung. yang paling ideal adalah minum jus buah atau
jus sayuran. walaupun buah yang asamsekalipun. buah asam memiliki efek basa
. sehingga bs menetralkan asam lambung. selain itu mehasilkan buah
menghslkan energi yang mudah diserap. dalam arti menghasilkan kalori tapi
tidak perlu banyak kalori untuk mencerna.
makan makanan berat pagi hari memberatkan lambung untuk mencerna, setelah
diistirahatkan pd malam. efek yang lain bikin mengantuk, jadi berilah
makanan yang mudah dicerna untuk pemanasan.
wass
ratri

2008/10/10 grace suraji <grace_suraji@yahoo.com>

>
> Dokter yang baik,
>
> Mohon konfirmasi dokter mengenai artikel di bawah ini, terima kasih.
>
> Salam,
>
> grace y.s.
>
>
>
> ----- Forwarded Message ----
> From: grace suraji <grace_suraji@yahoo.com>
> To: rp76bogor@yahoogroups.com; slipknot_313@yahoo.com; Vivi <
> v1v1_dw1@yahoo.com>; Amelia Linggawati <amelia.linggawati@gmail.com>;
> Grace Suraji <grace@ukabima.or..id>; Hedywati Tirtadjaja <
> hedywati.tirtadjaja@credit-suisse.com>; thelma@dexa-medica.com
> Sent: Friday, October 10, 2008 2:18:30 PM
> Subject: [rp76] Fw: Fwd: Trs: 8 Sarapan Terbaik dan Terburuk buat Anda
>
>
>
>
>
>
> ----- Forwarded Message ----
> From: surga 18 <surga_18@yahoo. com>
> To: surken@cbn.net. id; Irma Aprisia Gunawan <irema_jule@yahoo. com>; Isna
> Yuanita <blu3_emerald@ yahoo.com>; Handri Rusli <handri_rusli@ yahoo.co.
> id>; ingrid_tanudjaya@ yahoo.com. sg; indriani hamidjaja
> <ihamidjaja@yahoo. com>; gemal1a@yahoo. com; grace suraji <grace_suraji@
> yahoo.com>; kesatuan alumni1976 <kesatuanalumni1976@ yahoogroups. com>;
> bambang mulyono <naurah.mulyono@ telkom.net>; yulianto piettojo <
> ypaioi@cbn.net. id>; yohanes tanuwiria <yohanest@rad. net.id>; novian
> tjahadi <nov_art2003@ yahoo.co. uk>
> Sent: Friday, October 10, 2008 10:54:46 AM
> Subject: Fwd: Trs: 8 Sarapan Terbaik dan Terburuk buat Anda
>
>
>
>
>
>
> Sarapan sudah pasti perlu buat Anda. Tapi benarkah sarapan yang Anda
> santap benar2 sehat dan baik bagi tubuh Anda? Berikut ini adalah 8
> sarapan pagi yang paling sering dinikmati oleh orang2 di dunia. Mana
> yang baik? Mana yang buruk? Itâ€™s your choiceâ€?
>
> 1. KOPI
> Buat Anda penggemar kopi, minum kopi di pagi hari (bahkan double-shot
> Americano sekalipun) ternyata memberikan manfaat yang luar biasa buat
> kesehatan Anda. Sebuah penelitian baru menunjukkan bahwa kopi dapat
> menurunkan risiko terkena diabetes, sakit jantung, perut kembung,
> Parkinson, batu ginjal, dan cirrhosis. Dari semua jenis kopi, Black
> coffee adalah yang terbaik, terutama buat wanita. Tapi kalo gak tahan
> ama pahitnya, Anda bisa menambahkan susu pada kopi Anda.
>
>
> 2. COKLAT
> Makan coklat di pagi hari? Why not? Cobalah Coklat hitam yang
> mengandung 70% cocoa. Jenis ini terbukti memberikan manfaat pada
> kesehatan tubuh. Selain memiliki kadar gula rendah, coklat hitam
> adalah sumber antibodi tubuh polyphenol dan flavonoid antioxidant
> (sama seperti kandungan green tea). Makan coklat hitam secara teratur
> di pagi hari akan mengurangi risiko pengentalan darah, stroke, sakit
> jantung, dan menurunkan tekanan darah. Coklat hitam pun telah terbukti
> meningkatkan semangat kerja, memperbaiki mood, dan memberikan energi
> yang diperlukan bagi aktivitas Anda seharian. Tapi hati-hatiâ€?jangan
> makan lebih dari 2 ons / hari karena kalori coklat cukup tinggi untuk
> membuat tubuh Anda membengkak.
>
>
> 3. SODA :
> Ada yang minum soda di pagi hari? Hmmâ€?ini cara buruk buat memulai
> pagi Anda. Sirup dengan kadar fruktosa tinggi, soda, dan pemanis
> buatan yang terdapat dalam minuman soda dapat merusak pangkreas Anda,
> yang menyebabkan meningkatkan kadar insulin dalam tubuh, dan
> meningkatkan berat tubuh. Jika kebiasaan ini diteruskan, lama-lama
> Anda akan mengidap penyakit diabetes. Asam phosphoric dalam minuman
> bersoda pun berpotensi mengikis tulang, membuat Anda jauh lebih cepat
> terkena osteoporosis.
>
>
> 4. OATMEAL :
> Banyak orang meyakini kalau bubur oatmeal adalah sarapan kesehatan
> paling ideal. Tapi belakangan, Boston Hospital menemukan bahwa oatmeal
> yang disantap anak-anak terus-menerus setiap hari akan meningkatkan
> kadar gula dalam tubuh yang justru menghambat proses berpikir mereka.
> Walau baik bagi kesehatan tubuh, tidak ada salahnya memberikan
> anak-anak sarapan yang bervariatif seperti omelet, sayuran, dan
> buah-buahan.
>
>
> 5. PIZZA :
> Walau bukan makanan sehat (karena tergolong junk food), pizza ternyata
> mengandung bahan-bahan yang menyehatkan. Saos tomat di dalam pizza,
> mengandung lycopene yang merupakan antioksidan terkuat saat ini.
> Selain mencegah kanker, lycopene juga membantu penurunkan kolesterol
> dan tekanan darah. Pizza vegetarian adalah varian yang terbaik untuk
> sarapan Anda. Hindari sarapan pizza yang memakai topping sosis,
> peperoni, daging, dan parmesan yang buanyak.
>
>
> 6. TELUR :
> Okeâ€?telur memang menempati peringkat pertama makanan berkolesterol
> tinggi. Tapi dari hasil survei terhadap 115.000 pria dan wanita
> Amerika, Dinas Kesehatan USA tidak menemukan adanya risiko penyakit
> jantung yang dialami oleh para pemakan telur itu. Wanita yang makan
> telur lebih dari satu perhari justru yang paling rendah kemungkinan
> terkena penyakit jantung. Selain itu, telur merupakan sumber protein
> terbesar dan mengandung Asam Omega-3 yang mencegah pikun.
>
>
> 7. IKAN :
> Sarapan atau makan ikan 2 kali seminggu dapat menekan risiko terkena
> sakit jantung dan penyumbatan pada jantung. Ikan pun mengandung Asam
> Omega-3, dan mencegah risiko terkena diabetes dan Alzheimer. Ikan yang
> paling baik buat kesehatan Anda adalah ikan sarden, herring,
> anchovies, salmon, mackarel kecil. Ikan2 besar seperti iklan pedang,
> ikan tile, tuna, dan hiu pun sangat bermanfaat pada tubuh.
>
>
> 8. GULA BUATAN :
> Sebuah iklan menyebutkan bahwa gula buatan baik bagi tubuh dan
> mencegah kegemukan. Namun survei yang dilakukan Purdue
> University-Amerika baru-baru ini justru membuktikan bahwa baik gula
> asli atau buatan, ternyata sama-sama berpotensi membuat tubuh melar.
> Soâ€?dijaga aja deh agar jangan terlalu berlebihan mengonsumsi gula
> buatan.
>
>
> Have a healthy lifeâ€?
>
> ____________ _________ _________ _________ _________ _________ _________
> _________ _________ _________ _________ _________ _________ ___
>
> Anastasia Yuanita |
>
>
> [Non-text portions of this message have been removed]
>
>
> ------------------------------------
>
> [ Forum Kesehatan : http://www.medisiana.com ]Yahoo! Groups Links
>
>
>
>