Arsip Mailing List Dokter Umum: Re: [Dokter Umum] TIDUR BERLEBIH

08 November 2008

Re: [Dokter Umum] TIDUR BERLEBIH - bahaya ga ya?

Pak,
Apakah bapak kalau tidur sering mendengkur?
Waktu seseorang tidur, biasanya terbagi dalam fase2. Secara garis besar adalah tidur dangkal & tidur dalam. Dalam keadaan normal, fase2 ini berlangsung ritmis & berulang setiap kurang lebih 3 jam.

Jika seseorang mendengkur, maka fase2 tadi terganggu. Sewaktu mendengkur, nafas terganggu & tubuh kekurangan oksigen, yg ujung2nya membuat kualitas tidur terganggu. Hal ini menyebabkan sewaktu bangun tidur keesokan harinya, org tsb merasakan tetap mengantuk, badan lemas, capai. Kalo gangguan cukup berat, maka org tsb bisa tertidur kapan saja & dimana saja.

Salah satu alternatif, bisa merubah posisi tidur, jangan tidur terlentang, ganti bantal dengan bantal yg didesain khusus, yg saya tahu merk "Tempur". Jika tetap tidak membantu, bisa di cek di RS yg mempunyai fasilitas Sleep Laboratorium. Lab ini dirancang seperti kamar hotel, pasien nya menginap 1 malam sambil tubuhnya dipasang alat. Alat ini akan memonitor tanda vital, aktifitas otak pasien selama tidur. Semua data akan direkam komputer, lalu dianalisa. Dari situ akan terlihat bagaimana kualitas tidur pasien & bisa dicarikan solusi untuk mengatasinya.

Masih banyak sebab2 lain yg bisa menyebabkan kualitas tidur seseorang menurun. Yang saya utarakan adalah yg paling umum terjadi.

Semoga membantu

Gunadi Widarsa

Sent from my BlackBerry®
powered by Sinyal Kuat INDOSAT
------------------------------------