Selamat Siang Dokter,
Langsung saja, saat ini saya sudah berusia sekitar 49 tahun namun saya
ingin performansi kesehatan tubuh saya tetap ok baik dari segi stamina
maupun penampilan fisik ( perut tidak kelihatan buncit).
Untuk maksud tersebut pada bulan November-Desember 2008 lalu saya ikut
fitness dan memang setelah melakukan berbagai latihan dengan berbagai
alat sangat melelahkan dan badan terasa pegal-pegal khususnya pada
persendian dan otot dan berhubung kesibukan saya dan pergi keluar kota
kegiatan fitness praktis berhenti.
Setelah kegiatan fitness berhenti persedian pangkal paha dan otot
sekitarnya di tubuh saya terasa sakit/nyeri khususnya kalau digerakkan
pada waktu tidur malam dan bangun pagi, kemudian saya pergi periksa ke
dokter Orthopedi lalu pangkal paha saya di foto, oleh dokter katanya
tidak ada kelainan pada tulang hanya masalah di otot sekitar sendi,
kemudian saya diberi obat dan saat ini nyerinya sudah makin reda.
Yang mau saya tanyakan :
1. Apakah saya masih boleh mengikuti olah raga fitness lagi?
2. Apakah seusia saya masih boleh mengikuti program pembentukan otot?
3. Idealnya berapakali frekwensi latihan fitness per minggu
4. Makanan apa yang perlu dikonsumsi dalam mengikuti kegiatan fitness?
Demikian saya sampaikan, mohon tanggapannya dan terimakasi sebelumnya.
Salam
Luhut M
------------------------------------
[ Forum Kesehatan : http://www.medisiana.com ]Yahoo! Groups Links
<*> To visit your group on the web, go to:
http://groups.yahoo.com/group/dokter_umum/
<*> Your email settings:
Individual Email | Traditional
<*> To change settings online go to:
http://groups.yahoo.com/group/dokter_umum/join
(Yahoo! ID required)
<*> To change settings via email:
mailto:dokter_umum-digest@yahoogroups.com
mailto:dokter_umum-fullfeatured@yahoogroups.com
<*> To unsubscribe from this group, send an email to:
dokter_umum-unsubscribe@yahoogroups.com
<*> Your use of Yahoo! Groups is subject to:
http://docs.yahoo.com/info/terms/
Tidak ada komentar:
Posting Komentar