Kesehatan: Jaga Mata Anda!
Jika mata bermasalah, pasti rasanya tidak nyaman. Mata merupakan
salah satu organ terpenting tubuh. Aset berharga ini tentunya wajib
dijaga dan diperhatikan kebersihannya.
Ada beberapa penyebab, mata menjadi lelah salah satunya terlalu lama
berkerja didepan komputer, berada dibawah matahari terlalu lama,
banyak membaca, menonton televisi terlalu dekat, sampai menggunakan
kacamata yang terlalu lama.
Mata lelah ditandai dengan rasa tengang pada sekitar mata, mengantuk,
getal, dan mata kering, mata memerah. Jika Anda mengalami
gejala-gejala tersebut, jangan kucek mata Anda!
Sesekali meneteskan obat mata, boleh-boleh saja. Tapi jika setiap
saat Anda menggunakan obat penjernih mata, hati-hati, bisa bahaya!
Jangan ambil resiko, sebelum terjadi iritasi mata, coba Anda simak
beberapa tips berikut ini:
* Rilekskan mata, dengan membawanya beristirahat. Pejamkan mata Anda,
jika perlu Anda bisa menambahkan irisan ketimun atau tomat pada mata,
biarkan beberapa saat.
* Jika Anda terlalu lelah berada didepan komputer, istirahatkan mata
Anda sejenak dari layar. Cari suasana segar, keluarlah dari ruangan
Anda, jika didekat kantor atau rumah ada taman, pergilah untuk
melihat pemandangan hijau. Hiruplah udara segar sebanyak-banyaknya,
rilekskan pikiran, dengan sesekali memejamkan mata. nikmati rileksnya
dan istirahatlah sejenak.
* Kacamata dan lensa kontak juga bisa membuat mata menjadi lelah.
Jika Anda belum begitu membutuhkan, sebaiknya lepaskan saja benda
itu. Redakan ketegangan dengan melepas semua alat bantu penglihatan,
bebaskan mata Anda untuk menerima oksigen dengan lancar tanpa ada
penghalang. Namun segeralah pakai kacamata Anda bila merasa harus
mengenakannya. Jangan paksakan mata Anda untuk melihat tanpa alat bantu.
* Selain mata, pikirin juga rarus diperhatikan. Ketegangan pikiran
juga mempengaruhi ketegangan mata, untuk itu istirahatkan pikiran
Anda untuk menurunkan ketegangan mata
* Bekerja dengan cahaya yang cukup, karena cahaya sangat mempengaruhi
kerja mata. semakin redupnya cahaya, semakin keras juga kerja mata.
Gunakan cahaya standart, tidak terlalu terang dan tidak terlalu
redup, untuk menstabilkan kerja mata.
* Saat Anda berada dibawah sinar matahari yang terik, gunakan
pelindung untuk melindungi mata Anda. Kaca mata hitam, topi dan
payung bisa membantu Anda mengurangi paparan sinar matahari.
* Perbanyak mengkonsumsi sayuran dan buah. Vitamin A pada buah
menstimulasi mata untuk dapat melihat dengan jernih
* Konsultasikan ke dokter, jika mata Anda bermasalah dan tidak
kunjung sembuh. Jangan abaikan mata, sebab mata adalah aset yang
begitu berharga.
Change settings via the Web (Yahoo! ID required)
Change settings via email: Switch delivery to Daily Digest | Switch format to Traditional
Visit Your Group | Yahoo! Groups Terms of Use | Unsubscribe
Tidak ada komentar:
Posting Komentar