[Dokter Umum] Tanya Pola Makan Untuk Mencegah Kolesterol Triglisir

 

Rekan-rekan dan para dokter yang saya hormati.
Sedikit saya ingin bertanya perihal pola makan yang baik utk yang
kecendrungan kolesterol triglisirnya tinggi seperti apa ? Saat ini pola
makan saya sbb:

Pagi : Sarapan bubur oatmeal + sedikit lauk + air teh tawar atau juice
bila ada

Siang : Makan siang seperti biasa, namun tetap memilih2 makanan yg tdk
terlalu banyak minyak

Malam : Kadang hanya makan sayuran 1 mangkuk, kadang di tambah nasi
sekitar 3-4 sendok makan+ buah2an.
Tetap berusaha menghindari gorengan yang berminyak. Mau
tidur kadang minum sivastatin 10mg satu tablet tiap 2 hari sekali ini
dirasa bila seharian terlalau banyak makanan yg
berlemak/minyak.

Olah raga terus terang kurang intensif paling renang itupun sekitar 2
minggu sekali. Mohon kiranya bangi pakar gizi memberikan masukan apakah
pola di atas sudah baik atau bila ada masukan yang lebih baik, please
dishare. Saat ini sih saya merasa baik-baik saja dan segar setiap pagi.

Terima kasih atas pencerahannya.

Salam,
Gus Bah
Tinggi 170cm
Berat 76kg
Umur 41 Thn

--

Sent from DikeBirry®funnyphone
Powered by Nasi Padang TAMBO CIEK
No BB while eating and driving

__._,_.___

Reply to sender | Reply to group | Reply via web post | Start a New Topic

Messages in this topic (1)

Recent Activity:

• New Members 28

Visit Your Group

[ Forum Kesehatan : http://www.medisiana.web.id ]

MARKETPLACE

Stay on top of your group activity without leaving the page you're on - Get the Yahoo! Toolbar now.

Switch to: Text-Only, Daily Digest • Unsubscribe • Terms of Use

.

__,_._,___