Re: [Dokter Umum] Tanya Pola Makan Untuk Mencegah Kolesterol Triglisir

Yang tinggi Trigliserida(TG) atau LDL?kalau TG,bisa disiasati dengan makan beras merah atau minum obat Gemfibrocil ato Golongan Fibrat...

Kalau LDL memang salah 1 caranya dgn mengurangi minyak atau lemak dan minum obat Golongan Statin.

Olahraga rutin diperlukan untuk meningkatkan HDL.Selain itu bisa jg dibantu dengan minum Unsaturated Fatty Acid spt Omega3,6,9 pada ikan..

dr. Alwyn Susanto

-----Original Message-----
From: Gus Bah ® <bungaoc@gmail.com>
Sender: dokter_umum@yahoogroups.com
Date: Wed, 13 Jul 2011 08:57:28
To: <dokter_umum@yahoogroups.com>
Reply-To: dokter_umum@yahoogroups.com
Subject: [Dokter Umum] Tanya Pola Makan Untuk Mencegah Kolesterol Triglisir

Rekan-rekan dan para dokter yang saya hormati.
Sedikit saya ingin bertanya perihal pola makan yang baik utk yang
kecendrungan kolesterol triglisirnya tinggi seperti apa ? Saat ini pola
makan saya sbb:

Pagi : Sarapan bubur oatmeal + sedikit lauk + air teh tawar atau juice
bila ada

Siang : Makan siang seperti biasa, namun tetap memilih2 makanan yg tdk
terlalu banyak minyak

Malam : Kadang hanya makan sayuran 1 mangkuk, kadang di tambah nasi
sekitar 3-4 sendok makan+ buah2an.
Tetap berusaha menghindari gorengan yang berminyak. Mau
tidur kadang minum sivastatin 10mg satu tablet tiap 2 hari sekali ini
dirasa bila seharian terlalau banyak makanan yg
berlemak/minyak.

Olah raga terus terang kurang intensif paling renang itupun sekitar 2
minggu sekali. Mohon kiranya bangi pakar gizi memberikan masukan apakah
pola di atas sudah baik atau bila ada masukan yang lebih baik, please
dishare. Saat ini sih saya merasa baik-baik saja dan segar setiap pagi.

Terima kasih atas pencerahannya.

Salam,
Gus Bah
Tinggi 170cm
Berat 76kg
Umur 41 Thn

--

Sent from DikeBirry®funnyphone
Powered by Nasi Padang TAMBO CIEK
No BB while eating and driving

[Non-text portions of this message have been removed]

------------------------------------

[ Forum Kesehatan : http://www.medisiana.web.id ]Yahoo! Groups Links

<*> To visit your group on the web, go to:
http://groups.yahoo.com/group/dokter_umum/

<*> Your email settings:
Individual Email | Traditional

<*> To change settings online go to:
http://groups.yahoo.com/group/dokter_umum/join
(Yahoo! ID required)

<*> To change settings via email:
dokter_umum-digest@yahoogroups.com
dokter_umum-fullfeatured@yahoogroups.com

<*> To unsubscribe from this group, send an email to:
dokter_umum-unsubscribe@yahoogroups.com

<*> Your use of Yahoo! Groups is subject to:
http://docs.yahoo.com/info/terms/