Hello Pur,
Seberapa besarnya kah tangkupan kedua telapak tangan anda?
Apakah 1.5 centong nasi plus lauk adalah sebanding dg besarnya tangkupan
tangan anda?
Bila sebanding, artyinya jumlah cakuypan serat yg anda makan memang sdh
sesuai dg besarnya lambung anda kira2.
Nah banyak klendala utk menambah berat badan, n itulah kenapa saya
bilang bahwa manusia itu unique,
kalau anda memakai rumus, tinggi 163 kurang 100, maka tentu saja berat
anda pas level atas n bawah adalah 63, kalau plus 20% maka hasilnya 70
sekian n kalau kurang 20% maka berat minimum menjadi 50.4
Jadi kalau anda bilang kurang ya masih dlm berat minimum.
Maka mesti dilihat apakah pinggang anda ada timbunan lemak?
bagaimana dg kekerasan otot anda?
Bila semuanya weak, maka mesti dilihat apa saja yg anda makan?
Jadi mendambakan tambahan carbo darai bahan yg hanya merupkan bahan
serap air n bukan murni carbo, justru akan menghambat dg memenuhi
kandungan lambung anda hanya dg serat tersebut saja, juga karena serat
menyerap minyak, maka makin kekuranganlah anda dg bentuk2 vitamin larut
minyak yg dibutuhkan utk pemebentukan otot, kulit, immunitas dstnya.
Kendala lain juga perlu diperhatikan, berapakah out put penggunaan
energy yg anda lakukan, disamping berapakah pemasukan dlm bentuk bahan2
kebutuhan perbaikan, penggantrian, baru bisa di sisakan utk penambahan
bila ada lebih.
Jadi apakah hanya dg menambah vegeta misalnya yg kemudian menyerap semua
bahan lainya merupakan solusi? atau justru karena bahan tersebut
mengembang, malah memebuat anda bertambah kenyang n akirnya kekurangan gizi?
Sallam,
On 12/8/2011 4:37 PM, Purnomo Setiyawan wrote:
> Saya berumur 25 tahun 163cm/50kg. Saya tergolong orang yang kurus karena tidak seperti kebanyakan para pria yang sering makan, saya makan hanya sedikit. Saya makan tiga kali sehari dan tiap minggu sering berolahraga badminton, namun hal itu tidak membuat nafsu makan saya bertambah.
> Dalam sekali makan, saya hanya mengambil kira2 1,5 centong nasi beserta lauk pauk. Lebih dari itu perut saya tidak mampu menampungnya.
>
> Saya memang tergolong orang yang susah memakan banyak nasi, kalau boleh tahu adakah minuman pengganti nasi agar menjadi penambah karbohidrat saya ? Mungkin minuman semacam vegeta apakah membantu agar sedikit demi sedikit asupan karbohidrat saya bertambah dan bisa menaikkan berat badan saya.
>
> Terima kasih,
>
>
> [Non-text portions of this message have been removed]
>
>
>
> ------------------------------------
>
> [ Forum Kesehatan : http://www.medisiana.com ]Yahoo! Groups Links
>
--
"Absolutely Drug less Health Care solution Organization"
Tidak ada komentar:
Posting Komentar