Iya pak, terima kasih saya menjadi ingin lebih selektif lagi dalam hal memilih menu makanan walau mi ayam ma bakso tuh enak akan saya coba kurangi dan ganti menu gado2 / pecel / gudeg yang banyak sayurannya ....
--- Pada Sel, 13/12/11, Dr.(Naturopathy) Ir. Donny Hosea MBA. PhD <puyuh23@indo.net.id> menulis:
Dari: Dr.(Naturopathy) Ir. Donny Hosea MBA. PhD <puyuh23@indo.net.id>
Judul: Re: [Dokter Umum] [TANYA]Minuman pengganti nasi ? ...
Kepada: dokter_umum@yahoogroups.com
Tanggal: Selasa, 13 Desember, 2011, 1:17 PM
Hello,
Ukuran tangkup anda menunjukan besarnya lambung anda sebagai penerima n
memberikan rasa kenyang.
Jadi cukup banyak yg anda makan sdh, tapi Gizinya yg parah.
Mie ayam, baso, isinya sdh jauh banyak carbo, n kurang banget vitamin,
mineral, serta vitamin
Kebayang, tangkupan dua tangan adalah jumlah yg mesti dimakan dlm sekali
makan agar lambung cukup penuh, naha sebelah tangan berisi carbo,
sebelah tangan berisi lauk, kira2 begitu gampangnya;
Maka anda bandingkan dg mie ayam atau baso, apa daging n sayur di mie
ayam sebanyak seblah tangkupan tangan anda?
Jadi berat yg anda sandang bisa dibilang adalah berat tulang anda n
berat air, sementara daging atau otot anda hampir tdk terasa.
jadi kalau mau naikan berat badan bukan dg carbo, tetapi tambahakan mass
atau kandungan otot anda, jangan menambah lemaknya, karena bila sdh
kelebihan lemak menjadi agak sukar utk membakarnya, n akan muncul
berbagai gangguan gara2 si lemak; juga kelebihan carbo menuju ke
kelebihan gula baru kelebihan lemak, jadi bukan jaga2 dg aspartame,
tapi atur makananya sebelum terjadi
berat yg minim ditambah mass otot yg bagus, hasilnya akan menuju ke
berat ideal.
Sallam,
On 12/13/2011 11:59 AM, Purnomo Setiyawan wrote:
> Sebenarnya ukuran jari tangan saya kecil kecil, bahkan bisa sama atau lebih kecil daripada ukuran jari tangan wanita. Dan jika dibandingkan dengan teman laki laku sebaya saya, ukuran jempol saya lebih kecil dibandingkan dengan jempol dia bahkan tangan saya bisa masuk ke tabung dimana tangannya tidak bisa masuk.
>
> 1,5 centong + lauk pauk saya pikir muat kedalam tangkupan kedua telapak tangan saya. Apakah itu menandakan memang ukuran tulang saya cenderung kecil sehingga wajar dengan berat badan seperti itu ?
>
> Saya tidak ada lemak dipinggang saya, kekenyalan kulit saya bisa dibilang lembek / molor gampang ditarik. Sehari-hari saya makan seperti kebanyakan orang-orang makan sih, makan di warteg, mi ayam, sate, kadang bakso dan sering juga makan dirumah dengan menu masakan rumahan gitu.
>
> Apa penyerapan usus saya kurang maksimal sehingga banyak kandungan gizi yang terbuang. Atau menu makanan perlu diatur sedemikian rupa sehinggga jadi 4 sehat 5 sempurna ....?
>
>
>
>
>
> --- Pada Ming, 11/12/11, Dr.(Naturopathy) Ir. Donny Hosea MBA. PhD<puyuh23@indo.net.id> menulis:
>
> Dari: Dr.(Naturopathy) Ir. Donny Hosea MBA. PhD<puyuh23@indo.net.id>
> Judul: Re: [Dokter Umum] [TANYA]Minuman pengganti nasi ? ...
> Kepada: dokter_umum@yahoogroups.com
> Tanggal: Minggu, 11 Desember, 2011, 3:13 PM
>
>
>
>
>
>
>
>
>
>
>
>
>
>
>
>
>
>
>
>
>
>
>
>
>
>
> Hello Pur,
>
> Seberapa besarnya kah tangkupan kedua telapak tangan anda?
>
> Apakah 1.5 centong nasi plus lauk adalah sebanding dg besarnya tangkupan
>
> tangan anda?
>
> Bila sebanding, artyinya jumlah cakuypan serat yg anda makan memang sdh
>
> sesuai dg besarnya lambung anda kira2.
>
> Nah banyak klendala utk menambah berat badan, n itulah kenapa saya
>
> bilang bahwa manusia itu unique,
>
> kalau anda memakai rumus, tinggi 163 kurang 100, maka tentu saja berat
>
> anda pas level atas n bawah adalah 63, kalau plus 20% maka hasilnya 70
>
> sekian n kalau kurang 20% maka berat minimum menjadi 50.4
>
> Jadi kalau anda bilang kurang ya masih dlm berat minimum.
>
> Maka mesti dilihat apakah pinggang anda ada timbunan lemak?
>
> bagaimana dg kekerasan otot anda?
>
> Bila semuanya weak, maka mesti dilihat apa saja yg anda makan?
>
> Jadi mendambakan tambahan carbo darai bahan yg hanya merupkan bahan
>
> serap air n bukan murni carbo, justru akan menghambat dg memenuhi
>
> kandungan lambung anda hanya dg serat tersebut saja, juga karena serat
>
> menyerap minyak, maka makin kekuranganlah anda dg bentuk2 vitamin larut
>
> minyak yg dibutuhkan utk pemebentukan otot, kulit, immunitas dstnya.
>
> Kendala lain juga perlu diperhatikan, berapakah out put penggunaan
>
> energy yg anda lakukan, disamping berapakah pemasukan dlm bentuk bahan2
>
> kebutuhan perbaikan, penggantrian, baru bisa di sisakan utk penambahan
>
> bila ada lebih.
>
>
>
> Jadi apakah hanya dg menambah vegeta misalnya yg kemudian menyerap semua
>
> bahan lainya merupakan solusi? atau justru karena bahan tersebut
>
> mengembang, malah memebuat anda bertambah kenyang n akirnya kekurangan gizi?
>
>
>
> Sallam,
>
>
>
> On 12/8/2011 4:37 PM, Purnomo Setiyawan wrote:
>
>> Saya berumur 25 tahun 163cm/50kg. Saya tergolong orang yang kurus karena tidak seperti kebanyakan para pria yang sering makan, saya makan hanya sedikit. Saya makan tiga kali sehari dan tiap minggu sering berolahraga badminton, namun hal itu tidak membuat nafsu makan saya bertambah.
>> Dalam sekali makan, saya hanya mengambil kira2 1,5 centong nasi beserta lauk pauk. Lebih dari itu perut saya tidak mampu menampungnya.
>> Saya memang tergolong orang yang susah memakan banyak nasi, kalau boleh tahu adakah minuman pengganti nasi agar menjadi penambah karbohidrat saya ? Mungkin minuman semacam vegeta apakah membantu agar sedikit demi sedikit asupan karbohidrat saya bertambah dan bisa menaikkan berat badan saya.
>> Terima kasih,
>> [Non-text portions of this message have been removed]
>> ------------------------------------
>> [ Forum Kesehatan : http://www.medisiana.com ]Yahoo! Groups Links
>
>
--
"Absolutely Drug less Health Care solution Organization"
[Non-text portions of this message have been removed]
Tidak ada komentar:
Posting Komentar