Ingin tahu bahan makanan apa yang baik untuk kesehatan para wanita? Simak penjelasan ahli berikut ini.
Wanita
sering kali bingung ketika memilih bahan makanan yang cocok untuk diet
serta menjaga kesehatan mereka. Lima jenis makanan di bawah ini, menurut
ahli, sangat sesuai untuk mencegah masalah kesehatan yang umum dialami
para wanita.
1. Tomat
Penelitian para ilmuwan
di Boston, Amerika Serikat, tomat sangat menyehatkan terutama bagi para
wanita. Kandungan likopen di dalam tomat dapat mencegah kanker payudara
serta kanker mulut rahim (serviks) yang menjadi momok menakutkan.
Selain itu, tomat juga bisa mencegah adanya gangguan jantung. Rasanya
pun enak serta tak banyak mengandung kalori — sehingga sangat cocok
untuk menu diet.
2. Salmon
Kandungan Omega-3
pada ikan salmon memberi banyak keuntungan bagi para wanita. Selain
proteinnya yang tinggi, salmon juga bebas lemak sehingga para wanita tak
perlu khawatir dengan berat badannya saat menyantap salmon. Pada wanita
yang tengah mengandung, kandungan minyak pada salmon dapat meyehatkan
janin serta meminimalkan gangguan kehamilan pada trimester pertama.
3. Jus Cranberry
Kandungan
vitamin C yang tinggi serta antioksidan dalam buah cranberry dapat
menyembuhkan infeksi saluran kencing yang sering dialami para wanita.
Selain itu antioksidan dan vitamin C tadi juga bisa membantu melawan
bakteri yang masuk ke bagian intim wanita saat buang air di tempat yang
kurang bersih.
4. Yoghurt
Yoghurt merupakan
salah satu kudapan kegemaran para wanita. Betapa tidak, selain rasanya
segar, kalorinya pun rendah. Protein tinggi dan lemak rendah pada
yoghurt dapat membuat tekanan darah menjadi normal serta tingkat gula
darah tak terlalu tinggi. Anda pun bisa terhindar dari berbagai
penyakit.
5. Kacang kenari
Kacang kenari
mengandung Omega-3 dan antioksidan tinggi. Menyantap 55 gram kenari
setiap hari akan memperkecil risiko terkena penyakit seperti kanker atau
tumor. Selain itu, kenari juga memiliki protein yang tinggi sehingga
para wanita dapat terhindar dari penyakit keropos tulang yang sering
melanda.
Salam Hangat,
Venny/Felix
[Non-text portions of this message have been removed]
Tidak ada komentar:
Posting Komentar