Arsip Mailing List Dokter Umum: Re: [Dokter Umum] Re: perokok berat

Terima kasih atas info dan pencerahan dari mba irma handayani semoga bermanfaat buat kami dan semua rekan2 dmilist ini yang memempunyai niat yang sama untuk berhenti merokok.

* Regards ,

"it's a good to be important But
More important to be a good "

Powered by Telkomsel BlackBerry®

-----Original Message-----
From: "Irma Handayani" <irma@ukabima.or.id>

Date: Thu, 15 Jan 2009 11:04:43
To: <dokter_umum@yahoogroups.com>
Subject: RE: [Dokter Umum] Re: perokok berat

Selamat pagi Ipang,

Menjawab pertanyaan Anda:

1. apakah rasa pahit di tenggorokan Anda disertai dengan nafas berbau
dan berdahak atau ada gejala lain? Karena bisa terdapat 2 kemungkinan, bisa
jadi ada gangguan di sekitar tenggorokannya sendiri yang sedang meradang
atau mungkin juga sudah terinfeksi. Hmm bisa jadi ada gangguan pada lambung
Anda.

2. coba terus lakukan perubahan gaya hidup dengan makan secara sehat
dan rajin berolahraga.

3. pola hidup sehat dengan mengkonsumsi makanan yang sehat dan
bergizi, misalnya dengan:

a. ganti produk susu dengan jenis rendah lemak

b. panggang atau rebus makanan Anda dan hindari dengan makanan yang
digoreng

c. masaklah ikan dalam bungkusan kertas perak agar rasa dan
kandungannya terjaga

d. kurangi makanan yang bersantan dan pilihlah sayuran segar

tidak semua makanan yang anda makan harus bernilai gizi dan serat tinggi.
Sesekali anda dapat memakan masakan tinggi lemak atau bergaram, tetapi
cobalah mengkonsumsi masakan yang sehat lebih sering. Dengan demikian
perlahan2x hal ini akan menjadi kebiasaan Anda dan semoga menjadi suatu
kebiasaan sehat yang sulit untuk ditinggalkan :-)

Cheers,

irma

-----Original Message-----

From: dokter_umum@yahoogroups.com [mailto:dokter_umum@yahoogroups.com] On
Behalf Of !pan9

Sent: Wednesday, January 14, 2009 2:19 PM

To: dokter_umum@yahoogroups.com

Subject: [Dokter Umum] Re: perokok berat

Dear all,

Selamat sore

Sy seorang perokok aktif ,sejak seminggu lebih sdh berhenti total merokok
dan insyaalah untuk seterusnya, pertanyaan saya:

1.Kenapa setiap bangun pagi tenggorokan saya terasa pahit sekali ,apakah ini
normal ?

2.secara otomatis Pola makan ,pola tidur,serta yang lain berubah setelah
berhenti merokok,pergaulan ma orang2 yang merokok jadi dikurangi, Bagaimana
mengatasi hal tersebut?

3.Bagaimana Pola hidup yang sehat buat seorang eks perokok & pekerja swasta
yang pulang ktr setiap jam 5 sore bahkan kadang lembur sampai malam?

Terima kasih,atas info dan bantuannya.

" Regards ,

" its a good to be important But

more important to be a good "

* power by Telkomsel BlackBerryR

------------------------------------

[ Forum Kesehatan : http://www.medisiana.com ]Yahoo! Groups Links

http://groups.yahoo.com/group/dokter_umum/

Individual Email | Traditional

http://groups.yahoo.com/group/dokter_umum/join

(Yahoo! ID required)

mailto:dokter_umum-digest@yahoogroups.com

mailto:dokter_umum-fullfeatured@yahoogroups.com

dokter_umum-unsubscribe@yahoogroups.com

http://docs.yahoo.com/info/terms/

[Non-text portions of this message have been removed]